今儿早晨想吃汉堡，然后就点了一个，减脂期也可以吃汉堡，

今儿点的是原味双层板烧鸡腿麦满分，早餐的汉堡其实比较小的，备注不要放酱料，送到去掉皮。主食碳水有了，这个面包其实一片也比较薄，这里头的蛋白质对我来说少了一点，我自己添了一杯无糖豆浆，蛋白质有了，再搭配羽衣甘蓝，完美，吃的好满足，好撑呀，哈哈哈

因为我早上都空腹运动，碳水我会要有主食，锻炼完刚好补充快碳