包括：明确责任+提供证据+合理要求赔偿。

首先，要明确游乐园的责任是否存在，例如是游乐园设备存在安全隐患还是游客自身原因导致受伤。

其次，提供充足的证据，例如医院诊断书、游乐园安全记录、现场照片等，以证明自己的受伤和责任归属。

最后，根据受伤情况提出合理的赔偿要求，可能包括医疗费、精神抚慰金、误工费等。

需要注意的是，在谈判过程中要保持冷静和客观，同时也要知道自己的权利和义务。