可以举起一袋水泥

因为体型健硕的成年女人一般具有较高的肌肉量和力量水平，举起一袋重量适中的水泥并不太困难。

但具体能否举起要考虑水泥的重量以及女人的个体差异因素。

此外，如果女人想要进一步提高肌肉力量和体力水平，可以通过科学合理的锻炼和饮食来实现。

比如可以进行力量训练和有氧运动，同时增加优质蛋白质和碳水化合物的摄入量。

这样不仅能够帮助举起更重的物品，还有益于身体健康。