古代跳舞的步法主要有律动步、回旋步、跳跃步等，常运用于庆祝节日和祭神等活动中。

律动步以优美的舞姿、缓慢的步伐和整齐的音律为主要特点，属于较为典雅的舞蹈形式；回旋步则以旋转为主，既能展示舞者的柔美身姿，又能表现出宣泄情感的激情与热烈；跳跃步则激情奔放、跃动舞姿，展现出活力与运动的美感。古代跳舞的动作和形式受时代、地域和文化背景等的影响，以具有文化特色的神话、神仙、英雄故事为参照，传承下来形成了各具特色的舞蹈形式。