接好沙排接一传需要注意以下几点：

1. 准备姿势：站立时身体稍微向前倾斜，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌上，保持稳定的身体平衡。

2. 视线：注视发球人的手和球，时刻保持专注，预判球的落点。

3. 手部动作：将双手贴合，手指自然张开，手掌略微上翘，握紧拳头但不要用力过猛。手臂稍微弯曲，保持松弛状态。

4. 接球时机：在球落地前的瞬间将手臂向前伸展，与球接触的瞬间手腕轻轻一抖，将球弹起。要注意不要在球离手太远时才开始伸展手臂，要保持敏捷。

5. 减少力量：接球时使用身体的弹力，尽量减少手臂和肩膀的力量，以确保球的稳定和准确性。

6. 保持平衡：在接球时要保持身体的平衡，不要身体过于倾斜或者后仰，以免影响球的传递。

7. 反应迅速：沙排比赛中球速快，所以要保持敏锐的反应能力，迅速做出正确的判断和行动。

8. 训练技巧：通过反复练习接球动作，提高接球的技巧和速度，加强对球的感知能力。

通过不断的实践和训练，逐渐提高接一传的水平。