智科改密码的具体步骤可能因不同平台或应用而异，但一般来说，可以按照以下步骤进行:

1. 找回密码：如果忘记了密码，可以尝试通过注册邮箱、手机号码、安全问题等方式找回密码。一些平台或应用也会提供找回密码的选项。

2. 确认身份：在修改密码之前，需要进行身份确认，例如通过手机短信验证、Google 验证器等方式验证身份。

3. 修改密码：登录账户后，在账户设置或密码修改页面中找到“修改密码”选项，选择“修改密码”并按照提示输入新密码。

4. 再次验证：修改密码后，需要再次进行身份验证，以确保新密码被成功修改。

不同平台或应用的密码修改步骤可能略有不同，请根据实际情况进行操作。同时，为了确保账户安全，密码应该设置为足够强度的，不要使用简单易猜的密码，也不要将密码泄露给他人。