电脑USB 3.0接口确实可以外接灯，但是需要注意一些重要事项。

首先，USB接口提供的是5伏特直流电，这是标准电压。然而，不是所有的灯泡都适用于这个电压。一些低电压灯泡，如2.5伏的灯泡，可能会因为电压过高而烧毁。因此，在选择灯泡时，务必确保其额定电压与USB接口的电压相匹配。

其次，尽管USB接口可以提供电力，但其主要设计初衷是为了数据传输。这意味着，如果灯泡的功率过大，可能会超过USB接口的额定功率，从而导致接口损坏或性能下降。因此，在选择外接灯时，要确保其功率在USB接口的承受范围内。

此外，还需要考虑安全问题。在连接任何外接设备时，包括灯泡，都应该确保设备的绝缘性和接地性良好，以防止触电或短路等危险情况的发生。

最后，虽然USB 3.0接口在理论上支持更高的数据传输速度和更大的功率输出，但在实际应用中，还需要考虑电脑的主板、电源和操作系统等因素。如果电脑无法提供足够的电力或支持高速数据传输，可能会导致外接灯无法正常工作或性能下降。

综上所述，虽然电脑USB 3.0接口可以外接灯，但在实际操作中需要注意以上几点，以确保安全和设备的正常工作。