只要你的使用方式和房间结构合理，楼下应该不会听到你用瑜伽垫做操的声音。首先，选择厚度适当的瑜伽垫，尽量减少运动时产生的噪音。

其次，在房间内应避免将瑜伽垫放在地板或是地面较硬的区域上完成动作，可以选择在地毯或是加垫子的软质材料上进行，这样可以起到缓冲的作用。此外，使用胶垫也可以有效减少操练时可能产生的移动声音。综上，只要在使用方式和房间结构上做好合理的安排，不会对楼下造成太大的干扰。