花果靶藻是一种常见的营养增补剂，可在以下时间段使用：

1. 早上起床后，作为早餐前的能量补充：在早上使用花果靶藻可以为身体提供足够的能量，帮助身体更好地吸收早餐中的营养物质。

2. 运动前：花果靶藻可以作为运动前的能量补充，帮助身体更好地应对高强度的运动，提高运动表现。

3. 加班或熬夜时：在加班或熬夜时，身体需要更多的能量和营养物质来维持正常的生理功能，此时使用花果靶藻可以提供额外的能量和营养物质，帮助身体应对压力和疲劳。

然而，需要注意的是，使用花果靶藻的时间和剂量应根据个人情况而定，并遵循专业人士的建议。过量或不适当的使用可能会对身体产生负面影响。同时，花果靶藻并不是所有人都适用的，如有需要，请在专业人士的指导下使用。