练背可穿宽松的运动服或T恤。

练背需要频繁的扩胸收缩动作，需要穿宽松的运动服或T恤，以确保运动不会受到限制，同时也有利于散热和吸汗。

除了宽松的运动服或T恤外，可以选择一些透气性好的面料，如棉质、透气的毛织物等。

此外，还可以选择运动背心、运动内衣等专门设计的运动服，以便更好地释放体热和吸汗，提高运动效果。

同时也可以根据自己的喜好和需要选择相应的颜色和款式，使运动更加舒适和愉悦。