答：要将农村医社保更换到福州市医社保缴纳，可以按照以下步骤操作：在福州市就业并参保缴费，本人或用人单位需向福州市的社保经办机构提交《基本养老保险和基本医疗保险关系转移接续申请表》，申请转移接续养老保险和医疗保险。

同时，需要出示原参保地开具的基本养老保险参保缴费凭证和基本医疗保险参保缴费凭证。