运动康复学是一个涉及多个学科的领域，包括运动科学、康复医学、解剖学、生理学等等。如果您想自学运动康复学，可以按照以下步骤进行：

1.了解基本概念：首先需要了解运动康复学的基本概念，例如运动损伤、康复训练、康复评估等等。

2.学习解剖学和生理学：运动康复学需要对人体的解剖结构和生理功能有一定的了解，因此需要学习相关的解剖学和生理学知识。

3.学习运动科学：运动科学是运动康复学的核心内容之一，包括运动生理学、运动心理学、运动训练学等等。

4.学习康复医学：康复医学是运动康复学的另一个重要领域，包括康复评估、康复治疗、康复护理等等。

5.参考专业书籍和学术论文：可以阅读相关的专业书籍和学术论文，了解最新的研究成果和理论知识。

6.参加相关培训和课程：可以参加一些相关的培训和课程，学习更深入的知识和技能。

总之，自学运动康复学需要有一定的自学能力和学习方法，需要不断地积累知识和经验，同时也需要与专业人士交流和学习。