跳绳虽然是一种高效的有氧运动方式，但是如果时间不够长，效果可能会有所减弱。一般来说，跳绳需要至少持续30分钟才能真正达到锻炼的效果，这样才能有效地增强心肺功能、提高代谢率、燃烧脂肪。

短时间内的跳绳虽然能够起到一定的运动和消耗热量的作用，但是相对于30分钟以上的跳绳来说，效果显然要弱一些。因此，为了获得更好的运动效果，建议跳绳时至少保持30分钟以上的时间。