如果每天坚持跑步6公里，一个月后身体会有明显的变化。首先，心肺功能会得到提升，呼吸更加顺畅，耐力和持久力也会增强。

其次，身体会变得更加紧实，肌肉会得到锻炼，体脂率也会下降。此外，跑步可以促进新陈代谢，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑。总之，坚持每天跑步可以带来许多身体和心理上的好处。