1 可以通过正确的洗涤方式避免留下污渍。

2 棉衣洗涤时，应该选择温和的洗衣液，避免使用漂白剂和强碱性的清洁剂。

同时，可以将衣物浸泡在温水中，避免使用过热的水温。

在搓洗时也要轻柔，避免过于用力。

另外，洗完后应该及时晾干，避免太阳直晒。

3 此外，平时的穿着和保养也能影响是否留下污渍。

比如，避免在油腻的地方穿着棉衣，避免与易染色的物品接触，避免长时间穿着。

如果有污渍，可以使用专门的洗涤剂或者天然的去污方法，比如用柠檬汁或醋水擦拭污渍部分。

综上，正确的洗涤方式和平时的穿着保养，可以避免棉衣留下污渍。