一般做2-3个月可以见效,但由于每个人的情况不一样,所以具体见效时间也会存在一定差异。

盆底肌修复操主要包括提肛运动、缩阴运动、仰卧起坐、臀桥运动等,可以锻炼盆底肌肉,有助于改善盆底肌松弛的情况。