转腰和顶胯是两种不同的舞蹈动作，它们可以一起进行，也可以分开进行。转腰是指以腰部为轴心，将上半身向左或向右旋转的动作；顶胯是指以胯部为轴心，将臀部向上顶起或向下压低的动作。这两种动作都可以单独进行，也可以组合在一起形成更复杂的舞蹈动作。