合适原因是刷脂爬坡是一种高强度的有氧运动，过度进行会导致肌肉疲劳和受伤风险增加。

适当的刷脂爬坡可以有效提高心肺功能，增强耐力和燃烧脂肪，但是过度进行会对身体造成负担。

一般来说，每周进行2-3次刷脂爬坡训练，每次持续30-45分钟为宜。

在进行刷脂爬坡训练时，要注意逐渐增加难度和强度，同时保持适当的休息和营养补充，以确保身体能够适应和恢复。

最重要的是要根据个人的身体状况和运动水平来制定合适的训练计划，避免过度训练导致身体不适。