如果你不会健身，可以选择请教健身教练，或者找一些简单易学的健身视频进行学习。

进入健身房后，先认真观察周围环境，并注意安全事项，如场地的清洁度，器材使用方法等等。

建议先从简单的器材开始练习，例如跑步机、自行车等，然后逐渐增加难度和重量，逐步提高自己的身体素质并达到锻炼身体的目的。同时也需要保持坚定的信心和毅力，因为成功需要持之以恒的坚持。