训练眼睛的调节能力可以通过聚散球和反向球拍训练。在反拍训练中，将视觉目标卡放置在眼睛前方33厘米处。交替使用正透镜和负透镜在眼睛前方的反拍上，通过透镜观察视觉目标。每次看到视觉标记时，更换镜头并将其移动到下一个图标，直到看到整个视觉桌卡上的所有视觉标记。

聚散球训练是将聚散球绳的远端固定在桌面或墙上，交替观看远端球和前面的球。