健身护腕并非必需品，但对初级健身者、手腕力量较弱或进行大重量训练的人来说，它能有效预防运动伤害，提供稳定支撑，减少手腕扭伤、拉伤风险。长期来看，有助于保护关节健康，提升锻炼效果。