断奶是宝宝成长中的一个重要阶段，妈妈在自己带宝宝断奶时需要先逐步减少奶量，于白天固定的时间饮奶，晚上逐渐延长饮奶间隔并减少夜间饮奶，养成良好的饮食和睡眠习惯，适当运动并及时处理宝宝的焦虑情绪。

妈妈自己带宝宝断奶需要充分考虑宝宝年龄、健康状况和生活环境，切忌强行断奶和采取过激措施，应以宝宝的需求和身体发育为主导，耐心地完成断奶过程。