如果你想改善含胸驼背的问题，需要重点练习背部肌肉。加强背部肌肉可以拉伸胸部和肩膀肌肉，有效缓解驼背现象。特别是要重视上背肌和中背肌的锻炼，可以选择俯卧撑、引体向上、划船等背部训练运动。当然，在练习背部肌肉的同时，也需要注意正确的姿势和站立方式，避免再次出现含胸驼背的问题。至于练习胸部肌肉，可以作为辅助的训练，但不应成为主要的重点。