早餐可以吃欧包，欧包中的全麦物质会给你带来很强的饱腹感。真正的欧包是不加糖和油的，像面包店里买的加的肉松奶酪馅之类的都属于软欧类（更倾向日式调理面包），这类面包是为了亚洲人口味改良过来的。