塑钢窗户改颜色喷漆和刷漆各有其优势。喷漆施工速度快，喷涂均匀，可以涂抹到较难到达的角落，颜色选择也更加多样化，且干燥时间短。

而刷漆则更适合小面积施工，可以更精细的控制漆层厚度，修补局部损坏，更加适合于细节部分的处理。

因此，要根据实际情况来选择合适的方式进行窗户改颜色，对于大面积和整体颜色改变，喷漆可能更加合适，而对于局部补漆和修补，刷漆可能效果更佳。