7:00准时集合列队---7：10分签到---开幕式---高校讲话---8:00准时开跑---举旗、列队跑航拍---撤旗自由跑---终点记录名次---颁发奖品---完赛签名墙---级部合影留念
注意事项：
护脚：训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；赛前一晚可进行热水泡脚；
运动装：遵循宽松、透气和吸汗的原则，短裤T恤+长裤或短裤；
跑鞋：应选择穿着轻便、舒适、透气的跑鞋，最好已穿过数次，经过磨合。
袜子：参赛时不宜穿新袜子，最好穿洗过几次的旧袜子；
鞋带：不宜系得太紧；
凡士林油：比赛前涂抹在大腿根内侧和腋窝处，防止衣物与皮肤摩擦，对身体造成损伤。