静息热量指的是人体在安静状态下维持基本代谢所需要的能量。一般来说，静息热量的计算可以采用哈里斯-本尼迪克方程来计算。该方程通过考虑身高、体重、年龄和性别等因素对基础代谢率进行估算，从而得到静息热量的近似值。

通常，男性的静息热量比女性高，年龄越大，静息热量也会逐渐下降。静息热量的计算可以帮助人们更好地了解自己的基本代谢需求，以便进行合理的饮食和运动计划。