如果您在电脑直播中曝光了个人信息或隐私，可以通过以下方式进行调整：

1.如果您使用的是第三方直播软件，可以进入该软件的设置页面，找到摄像头和麦克风的设置选项，选择禁用或关闭相应的设备，这样就可以避免再次曝光隐私。

2.如果您使用的是自带摄像头的笔记本电脑，可以在电脑系统设置中找到摄像头选项，选择禁用或关闭摄像头。具体的操作方式因不同的系统而异，一般可以在控制面板、设置、隐私等选项中找到摄像头的设置。

3.如果您需要使用摄像头和麦克风进行直播，可以调整摄像头的角度和位置，避免曝光个人信息。另外，也可以在直播前进行测试，确保摄像头的拍摄范围和角度是合适的。

4.最好的方式是使用专业的直播设备，例如带有防窥镜的摄像头、专业的麦克风等，这样可以保障直播的隐私和安全。

总之，在进行电脑直播时，要注意隐私和安全问题，尽可能避免曝光个人信息，保护自己的隐私和权益。