想要五公里破20需要进行有计划的训练。首先，逐步增加跑步里程并保持每周训练次数，适应身体负荷。

其次，进行强化训练，如间歇训练和速度训练，提高速度和耐力。此外，保持健康的饮食习惯和充足的睡眠时间，以促进身体恢复和增强体能。

最后，建立自尊和信心，相信自己能够达到目标，并且持之以恒地保持训练。