益生菌是一类对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道健康、增强免疫力和促进消化等。根据菌株的不同，益生菌可以分为以下几类：

1. 双歧杆菌（Lactobacillus）：双歧杆菌是最常见的益生菌之一，可在肠道内产生有益物质，抑制有害菌的生长，促进食物消化和免疫功能。

2. 双歧链球菌（Bifidobacterium）：双歧链球菌主要存在于人体消化系统中，有助于维持肠道菌群平衡，促进益生菌的生长，改善肠道功能。

3. 酪酸菌（Lactococcus）：酪酸菌常被用于发酵食品中，可以产生有益的酸和抗菌物质，有助于调节肠道菌群平衡。

4. 鼠李糖乳杆菌（Lactococcus lactis）：鼠李糖乳杆菌是一种常见的益生菌，具有抗菌、抗炎和免疫调节等功效，常用于改善肠道健康。

5. 枯草杆菌（Bacillus coagulans）：枯草杆菌可抑制有害菌的生长，促进食物消化和免疫功能，常用于改善胃肠道问题。

益生菌的主要用途包括：

1. 改善肠道健康：益生菌能够调节肠道菌群平衡，促进消化和吸收，缓解腹泻、便秘等肠道问题。

2. 增强免疫力：益生菌可以促进免疫系统的正常功能，提高机体抵抗力，预防感染和炎症。

3. 缓解胃肠道问题：益生菌对于胃肠道问题，如胃炎、溃疡、肠炎等，有一定的缓解作用。

4. 改善皮肤健康：肠道菌群的失衡可能会影响皮肤健康，益生菌的摄入可以改善皮肤问题，如痤疮、湿疹等。

请注意，在选择和使用益生菌产品时，应根据个人情况和需求选择适合的菌株和剂量，并遵循产品说明和医生的建议。不同的益生菌产品可能具有不同的功效和使用方法。