户外晒太阳有三点好处：

一是皮肤看起来比较健康，整个人都精神面貌比较好。

二是多晒太阳有助于钙的吸收 强健骨骼。

三是对于体内湿气大的人有助于排汗排湿。

当然，这种晒太阳不是暴晒，为了保护皮肤，晒太阳前还是抹一些防晒比较好。