通缩是一个复杂的问题，需要考虑到许多因素。以下是一些可能有用的建议：

1. 合理规划生活开支：通缩可能导致生活开支减少，因此，合理规划日常生活开支可以帮助您抵御通缩。

2. 购买必需品：选择必需品可以帮助您减少开支，例如购买衣服、鞋子、食品等。

3. 减少不必要的开支：如果您有不必要的开支，请考虑削减，以减少通缩的影响。

4. 寻找新的投资机会：如果您正在寻找新的经济机会，可以考虑投资股票、债券、基金等，以获得更高的回报。

5. 控制消费：控制消费可以减少通货紧缩的影响，因为通缩会导致消费者减少购买，从而减少收入。