根据中国的社会保险制度，五险一金包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险和住房公积金。对于一个45岁的人来说，参加五险一金是非常划算的。这些保险可以为您提供退休金、医疗保障、失业救济金等福利，同时也能为您的家庭提供一定的保障。此外，住房公积金可以帮助您在购房或租房时提供一定的资金支持。因此，参加五险一金对于您的个人和家庭的长远发展是非常有利的。