>百科大全> 列表
平板支撑每组休息多少秒为好
时间:2025-04-14 10:04:32
答案

平板支撑每组保持30秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。计划:先做15分钟左右的热身运动,然后做15-20分钟的腹部力量锻炼,最后再做30分钟以上的有氧运动,每周坚持4次以上

推荐
Copyright © 2025 持续知识网 |  琼ICP备2022020623号 |  网站地图