远眺！缓解眼疲劳，提升视力。

重中之重！！大户外+望远！！太阳光＞阴天＞室内，2小时打底，假期就5-6小时（这个最难但是也最有效最经济的）可以选择骑自行车、网球、羽毛球、放风筝、丢飞盘等护眼运动，拒绝近距离用眼抠沙子或者看蚂蚁等。