人工浇筑地圈梁可以采用以下方法：

首先，在梁位周围挖出梁的模板，并在模板间安装竹签或木板进行支撑，以确保梁的形状和尺寸。

然后根据设计要求，调配混凝土后进行浇筑，在浇筑前应将模板表面清洁干净，并在梁的顶部添加梁钢筋。

建议在浇筑后采用人工或机械进行养护，以确保混凝土的强度和质量。

最后，待混凝土完全干燥和凝固后，拆除模板并进行检查，确保梁的尺寸和形状符合设计要求，达到安全使用的标准。