新生儿最好使用黄色暖光灯。

黄色暖光灯的光线柔和，可以让新生儿逐渐适应外界的光线环境，而不会刺激婴儿的眼睛和神经。

此外，黄色暖光灯还可以营造出较为温馨的氛围，让宝宝更容易入睡，有利于宝宝的健康成长。

除了黄色暖光灯，新生儿也可以使用白色的冷光灯，但需要注意光线亮度不要过强，尤其是在夜间。

另外，为了不影响宝宝的身体健康，应该尽量避免让宝宝长时间接触电子屏幕和强光线。

如果需要使用屏幕，可以在屏幕上设置“夜间模式”来减少对宝宝的影响。