如果您想让自己的身材更苗条、消瘦，那么建议您要注意饮食和锻炼。控制饮食以确保摄入的卡路里和脂肪量达到消瘦的目标。同时，增加适当的有氧运动如跑步、骑车、跳舞等，可以帮助增强身体代谢率，促进脂肪的燃烧与消耗。

坚持正确的饮食习惯和健康的锻炼，将是实现身体消瘦的关键。