被车撞的保险理赔流程和技巧如下：

1. 及时向保险公司报案：在事故发生后，应尽快向保险公司报案，并提供事故车辆的详细信息、事故发生的时间和地点，以及相关照片和视频证据等。

2. 检查车辆损坏情况：在保险公司到场之前，应自行检查车辆的损坏情况，并记录好车辆的型号、车牌号码、颜色和车辆外观等信息。

3. 填写理赔表格：当保险公司到场后，应根据保险公司的指导，填写理赔表格，包括车辆信息、事故信息、损坏情况、修理费用等。

4. 提供证据：在理赔过程中，应提供事故车辆的详细信息、事故发生的时间和地点，以及相关照片和视频证据等，以支持理赔申请。

5. 等待审批：保险公司将根据提供的资料和现场查勘情况，对理赔申请进行审批，并决定是否给予赔偿。

6. 维权：如果理赔申请被拒绝或处理不满意，可以咨询律师或相关部门，维护自己的合法权益。

需要注意的是，在理赔过程中，应积极配合保险公司的调查和处理，提供准确的信息和证据，以便保险公司能够及时处理理赔事宜。