步骤一：先选择适合自己的耳塞大小，将耳塞插入耳道中。注意，插入时要保持耳塞与耳壳的紧密贴合，以免影响音质。

步骤二：将电缆从后颈部穿过，将耳机分别插入左右耳塞中。

步骤三：调整耳机位置，确保可以完全覆盖耳道，使音质更佳。

步骤四：将控制器夹在衣领上，以便于控制播放、暂停、调节音量等操作。

步骤五：佩戴完成后，打开音乐设备，调节音量，开始享受音乐之旅。需要注意的是，在仔细阅读说明书后，才能保证佩戴的效果和舒适度达到最佳状态。