够，身体健康的成年人每天睡8个小时属于正常的现象，也是较为科学的睡眠时间，如果保证可以在12点前睡觉，8点醒来，则可以接受到更多的光照，对身体健康是更有好处的。睡眠的时间应该尽可能的规律，有利于稳定的生物钟的形成。