因为有个原理，你的身体会适应你的日常习惯，你长期清汤寡欲，一旦突然有一顿吃的太丰富，你第二天就会发现你重了好多好多，然后是非常困难才减掉，这是因为肠胃已经习惯你的长期摄入！所以我的建议是短时间吃减肥餐，偶尔给自己一个放纵的一顿，记住只是一顿！另外平时一定要运动，不需要多，每天最好20分钟到30分钟，这样不难吧！