编一股辫的步骤如下：

1. 将头发梳理顺直，分成三股。

2. 将左侧的一股放在中间的一股上面，右侧的一股放在中间的一股下面。

3. 用左手握住中间的一股和上面的一股，用右手握住中间的一股和下面的一股。

4. 将上面的一股和下面的一股分别向中间的一股交叉。

5. 重复以上步骤，直到编到发梢。

6. 用发绳或发卡固定住发梢。

编一股辫的原理是将头发分成三股，通过左右两侧的股份交替交叉，形成一条辫子。

这种编发方式可以让头发更加整齐，不易散乱，同时也可以起到美化发型的作用。

在编发的过程中，需要注意手法要轻柔，不要过于用力，以免伤害头发。