1. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的运动方式，可以锻炼全身肌肉，尤其对腿部肌肉的发展有很大帮助。

2. 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以拉伸身体各个部位的肌肉，促进骨骼的发育和生长。

3. 篮球：篮球是一项有氧运动，可以提高心肺功能，同时也能够锻炼腿部肌肉和增加身高。

4. 跳高：跳高是一项专门用于训练垂直跳跃能力的运动，可以促进腿部肌肉的发展，对身高的增长有一定的帮助。

5. 瑜伽：瑜伽可以帮助改善身体的柔韧性和姿势，通过拉伸和扭转的动作，可以促进骨骼的发育和生长。

需要注意的是，运动对身高的影响是有限的，身高主要受遗传因素决定。除了运动，合理的饮食和充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。如果你希望增加身高，建议综合考虑运动、饮食和睡眠等方面的因素，保持良好的生活习惯和健康的生活方式。