肩腰同宽的人可以健身，但是需要注重训练方式和目标。一般来说，他们的身材比较平直，不太容易打造出饱满的胸肌、肩膀和臀部，因此需要通过有针对性的锻炼，不断强化这些部位的肌肉。

此外，他们也需要注意锻炼核心肌群，促进身体稳定、保持良好的姿势和平衡感。总体而言，针对个人体型和身体状况定制的训练计划，结合科学营养，才能取得更好的效果。