有以下几个：

早晨6点至8点：此时已经空腹将近8小时，在早餐前适当地进行慢跑、晨练等运动，会加快脂肪的燃烧。

下午3点至5点：可以在这个时间段进行游泳、骑自行车、健身操等有氧运动，也是有助于燃脂的。

晚上7点至9点：此时已经吃过晚饭一段时间，适当的运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止脂肪堆积。