主料是糯米 大米，辅料是白糖 ，熟黑，芝麻，油条。

制作步骤

1. 准备好材料，熟黑芝麻一部分打成芝麻粉拌在白糖里

.2. 糯米和大米以2：1的比例淘洗干净，浸泡两小时后，用电饭煲烧成米饭（水量比平时做饭稍微少点）

.3. 取一张保鲜膜，摊开，在当中部位撒些熟的黑芝麻

.4. 用勺子沾凉开水防粘，舀一团米饭，用勺子摊开压紧

.5. 在米饭上撒一层白糖拌芝麻粉

.6. 再铺上一层肉松

.7. 最后把半边油条折三折放在当中

.8. 把保鲜膜卷起来，稍用力拧卷紧成型，一个纺锤尖的粢饭团就做好了