如果电饭锅放在面盆里拿不出来，可以采取以下步骤：

首先，将面盆从电饭锅底部抬离，移动到电饭锅旁边，使电饭锅底部直接接触桌面或地面；

其次，拿起电饭锅的手柄，用力向上提起，同时稍微晃动电饭锅，使其与面盆产生震动，促使电饭锅自然松动；

最后，当电饭锅与面盆分离时，小心地将面盆从电饭锅顶部的边缘抬离，避免直接拉扯电饭锅手柄导致损坏。