瞬狙和瞄狙是两种不同的狙击技巧。瞬狙是指在开镜的瞬间进行射击，一旦瞄准镜打开并出现十字线，就不能被称为“瞬狙”了。而瞄狙则是通过预瞄目标，等准心对准目标后进行射击。

瞬狙速度极快，需要大量而且坚实的狙击基础，对中心感和节奏感要求非常高，因此新手练习瞬狙需要切枪找到中心点，仔细观察狙击枪枪口与中心点位置的差别，进而有意识地进行练习。

而瞄狙则需要预判目标的移动轨迹和速度，让准心提前对准目标，以便在目标进入视线时能够快速射击。总的来说，瞬狙和瞄狙都是非常重要的狙击技巧，它们各有特点，同时也需要长时间的练习和经验积累。