Promovie是一款视频编辑软件，可以通过调整镜头位置和尺寸等方式拉长腿。具体操作步骤是先打开视频文件，然后选择需要拉长腿的部分，接着点击“旋转与缩放”进行调整。

拉长腿时要注意不要过度调整导致视频失真，可以适当加入渐变效果或调整背景音乐等来弥补过于明显的拉长效果。最后，保存修改后的视频即可。除此之外，保持良好的坐姿和运动习惯也能够有效预防腿部变形。